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三头肌
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绳索直杆仰卧臂屈伸
绳索直杆仰卧臂屈伸
初学者
1
使用杠铃杆附件。将钢索调至器械最顶端。
2
背对器械,抬起肘部,让把手位于头部正后方。
3
伸直肘部,直到感到肱三头肌收缩,然后屈曲肘部,回到起始姿势。
Long Head Tricep Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
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