MuscleWiki Logo

Kablo Bayesian Curl

Bir kulp aparatı kullanın. Kabloyu makinenin en altına kadar ayarlayın.
Kablo makinesine sırtınızı dönün.
Duruşunu kaydırarak daha sağlam bir destek tabanı oluştur. Avucunu öne çevir. Dirseğini bük ve düzleştir.