بايزيان كرل بالكابل

: استخدم مرفق المقبض. يجب أن يتم تعيين الكابل في الجزء السفلي الأقصى من الجهاز.
: استدر بعيدًا عن آلة الكابل.
: رتّب وضعية قدميك لديك قاعدة دعم أفضل. واجه كف يدك للأمام. اثني في المرفق وأطلق.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś