Jednoręczne wyciskanie na wyciągu z podparciem

: Stań bokiem do wyciągu, pochyl się do przodu i chwyć się czegoś dla zachowania stabilności.
: Wyciskaj w poprzek ciała, kończąc ruch tuż przed pełnym wyprostowaniem łokcia.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Pchnij
Agarres: Neutralny
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode