绳索固定式手腕伸展

: 站在滑轮器械前，面朝器械，将前臂支撑在支撑垫上，手掌朝下握住把手。
: 慢慢放低手腕，感受前臂上侧的拉伸。
: 向上伸展手腕，充分收缩前臂伸肌。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 绳索固定式手腕伸展 - Тренировка 前臂 | MuscleWiki