MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
نیرو
Pchnij
گرفتن‌ها
Chwyt od góry
مکانیک
Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Braced Wrist Extension

Stand facing cable, brace forearm on support with palm down holding handle.
Lower wrist slowly to feel stretch in top of forearm.
Extend wrist upward, contracting forearm extensors fully.