Crucifixo na polia no banco declinado com rotação interna dos ombros

: Deite-se no banco com os cabos acima da altura dos ombros.
: Leve as duas alças à frente do peito, mantendo os cotovelos levemente flexionados.
: Contraia o peito e, em seguida, abaixe as alças de forma controlada.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode