Sdraiati sulla panca con i cavi sopra il livello delle spalle.
Porta entrambe le impugnature davanti al petto mantenendo i gomiti leggermente piegati.
Contrai i pettorali, poi abbassa le impugnature in modo controllato.
Guia do Exercício Croci ai cavi su panca declinata con rotazione interna delle spalle - Treino Petto | MuscleWiki