Сведение рук в кроссовере на скамье с отрицательным наклоном с внутренней ротацией плеч

: Лягте на скамью, удерживая рукояти тросов выше уровня плеч ладонями к стопам.
: Сведите обе рукояти над грудью, слегка согнув локти.
: Сделайте короткую паузу, затем подконтрольно опустите руки.

Мужчина

Упростите тренировки везде