ケーブルデクライン・インターナルローテーション・チェストフライ

: ベンチに横になり、手のひらを足先に向けて、肩より高い位置でケーブルを握ります。
: 両方のハンドルを胸の上で一緒に動かし、肘は軽く曲げたままにします。
: 一瞬止めてから、コントロールしながら腕を下ろします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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ケーブルデクライン・インターナルローテーション・チェストフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki