MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Hintere Schultern
/
Kabelzug Außenrotation
Kabelzug Außenrotation
Anfänger
1
Halte den Griff am Kabelzug in einer Hand, den Ellenbogen 90 degrees gebeugt quer vor dem Oberkörper.
2
Dreh deinen Arm nach außen, halte den Ellbogen stabil.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Überhand
الآلية
Isolationsübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
