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Hintere Schultern
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Kabelzug Außenrotation
Kabelzug Außenrotation
Anfänger
1
Halte den Griff am Kabelzug in einer Hand, den Ellenbogen 90 degrees gebeugt quer vor dem Oberkörper.
2
Dreh deinen Arm nach außen, halte den Ellbogen stabil.
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Männlich
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Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
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Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
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