MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuzlar
/
Kablo İç Rotasyon
Kablo İç Rotasyon
Başlangıç
1
Dik dur, kablo tutamağını nötr tutuşla tut; dirseğin 90 derece açıda olsun.
2
Önkolunuzu vücudunuzun önünden geçirerek omzunuzu döndürün.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kablo İç Rotasyon Egzersiz Rehberi - Ön Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
