MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuzlar
/
Kablo İç Rotasyon
Kablo İç Rotasyon
Başlangıç
1
Dik dur, kablo tutamağını nötr tutuşla tut; dirseğin 90 derece açıda olsun.
2
Önkolunuzu vücudunuzun önünden geçirerek omzunuzu döndürün.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
