İç Rotasyonlu Kablo Göğüs Açışı

: Omuz hizasındaki kablolarla bench’e uzanın.
: Dirseklerinizi hafifçe bükülü tutarak iki tutacağı göğsünüzün önünde birbirine doğru çekin.
: Göğüs kaslarını sık, ardından kolları kontrollü bir şekilde indir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين İç Rotasyonlu Kablo Göğüs Açışı - تدريب Göğüs | MuscleWiki