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Kniender Kabelzug: Abwechselndes Heranziehen mit gestrecktem Arm

Knien Sie zwischen den oberen Kabelzügen und halten Sie die Griffe mit ausgestreckten, nach außen gerichteten Armen.
Drehe deine Handflächen nach unten. Ziehe dann deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb. Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.