Kniender beidarmiger Kabelzug-Crunch

: Verwende einen Griffaufsatz, der ganz oben am Kabelzugturm befestigt ist.
: Knie in der Mitte des Kabelzugs nieder.
: Drehe deine Handfläche nach oben zur Decke. Ziehe dann deinen Ellbogen in Richtung Brustkorb.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Ziehen
Chwyty: Unterhand
Mechanika: Mehrgelenksübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kniender beidarmiger Kabelzug-Crunch - Trening Latissimus | MuscleWiki