MuscleWiki Logo

كرل بايزيان العكسي بالكابل

استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل تمامًا من الجهاز.
اوجه ظهرك بعيداً عن آلة الكابل. قم بتباعد قدميك بشكل متساوٍ لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
وجّه راحة يدك للأسفل. اثنِ في المرفق ومدّ.