MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初学者
Kuvvet
拉(背部)
Kavramalar
正握
Mekanik
孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。
背对滑轮机。前后交错站立,以获得更宽的支撑面和更好的稳定性。
掌心朝下。肘部屈曲,然后伸直。