- Kulplu bir aparat kullanın. Kablo, makinenin en altına kadar ayarlanmalı.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün. Daha iyi bir destek tabanı için duruşunuzu ayaklarınızdan biri önde, diğeri arkada olacak şekilde açın.
- Avuç içinizi aşağıya çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
