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vorderer Deltamuskel
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Frontheben am Kabelzug (Seilgriff)
Frontheben am Kabelzug (Seilgriff)
Anfänger
1
Mit dem Rücken zu den Kabeln stehen. Seilgriff verwenden.
2
Mit durchgestreckten Ellenbogen die Fäuste gerade nach oben zur Decke heben, bis sie auf Augenhöhe sind.
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Frontheben am Kabelzug (Seilgriff) Egzersiz Rehberi - vorderer Deltamuskel Antrenmanı | MuscleWiki
