MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Principiante
बल
Tirar
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Usa un agarre de cuerda y ajusta la polea en la posición más alta.
Da unos pasos hacia adelante y déjate caer hasta quedar de rodillas.
Empuja las caderas hacia atrás y contrae el abdomen, luego empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición inicial.