- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Iniciante
- Force
- Puxe
- Prises
- Neutro
- Mécanique
- Isolamento
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Use o pegador de corda e ajuste a polia na posição mais alta.
- Ande alguns passos para frente e ajoelhe-se.
- Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, então empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.