- Utilisez une poignée en corde. Réglez le câble tout en haut de la machine.
- Saisissez votre accessoire et reculez de quelques pas. Poussez les fesses vers l'arrière pour incliner le buste vers l'avant. Vos oreilles doivent se trouver entre vos bras.
- Initiez le mouvement avec les épaules, pas avec les coudes. En fléchissant l'articulation de l'épaule, poussez vos hanches vers l'avant jusqu'à ce qu'elles atteignent le point d'attache.
