- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Neutralny
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Ustaw linkę na wysokości barków. Użyj rączki. Zwróć dłoń wnętrzem w stronę linii środkowej ciała.
- Cofnij uchwyt, pracując ramionami. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
- Przyciągnij uchwyt do siebie, aż dłonie znajdą się obok brzucha.