- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Neutral
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Coloca la polea a la altura del hombro. Usa la empuñadura. Gira la palma hacia la línea media del cuerpo.
- Tira del agarre hacia atrás con los brazos. Saca el pecho.
- Tira del agarre hacia tu cuerpo hasta que las manos queden a la altura del abdomen.