Naprzemienne wyciskanie na skosie na klatkę piersiową na stojąco z wyciągiem

: Stań tyłem do wyciągów dolnych, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
: Wypchnij jeden uchwyt do przodu i w górę, aż wyprostujesz ramię.
: Wróć do pozycji wyjściowej w kontrolowany sposób, a następnie wypchnij ciężar przeciwną ręką.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś