MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Brust
/
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Anfänger
1
Stand sideways to cable with handle set low, palm rotated inward before lifting.
2
Bring arm upward and across chest in an arc, keeping elbow slightly bent.
3
Squeeze upper chest at the top, then return slowly while maintaining internal rotation.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Anfänger
Сила
Drücken
Хваты
Neutral
Механика
Isolationsübung
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺