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Chest
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Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Incline Chest Fly
Beginner
1
Stand sideways to cable with handle set low, palm rotated inward before lifting.
2
Bring arm upward and across chest in an arc, keeping elbow slightly bent.
3
Squeeze upper chest at the top, then return slowly while maintaining internal rotation.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Beginner
フォース
Push
グリップ
Neutral
メカニック
Isolation
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