Подъём рук в стороны на нижнем блоке (Y-подъём)

: Stand over crossed low cables, holding the opposite handle in each hand.
: Raise your arms upward and outward, forming a Y shape.
: Pause near overhead, then slowly lower the handles.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Изоляция

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