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Kabel-Y-Heben

Stelle dich über gekreuzte Kabelzüge und halte in jeder Hand den jeweils gegenüberliegenden Griff.
Hebe deine Arme nach oben und außen, sodass sie ein Y bilden.
Halte kurz in der Nähe der Überkopfposition inne und senke die Griffe dann langsam ab.
Kabel-Y-Heben Übungsanleitung - Vordere Schultern Training | MuscleWiki