Подъём рук в стороны на нижнем блоке (Y-подъём)

: Встаньте над перекрещенными нижними тросами, держась каждой рукой за противоположную рукоять.
: Поднимите руки вверх и в стороны, образуя букву Y.
: Сделайте паузу, когда рукояти находятся почти над головой, затем медленно опустите их.

Мужчина

Упростите тренировки везде