MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Polichinelos com Faixa e Rosca Martelo
Polichinelos com Faixa e Rosca Martelo
Iniciante
1
Fique em pé com o elástico passado por baixo dos dois pés e segurando-o com ambas as mãos.
2
Dê um leve salto e afaste os pés enquanto flexiona os cotovelos.
3
Traga os pés de volta e estenda os cotovelos.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Mechanika
Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Polichinelos com Faixa e Rosca Martelo - Trening Bíceps | MuscleWiki
