MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو إن آند آوتس
كارديو إن آند آوتس
متوسط
1
ابدأ بضم قدميك معًا.
2
اقفز قفزة خفيفة وافتح قدميك للخارج، ثم أعدهما للداخل.
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين كارديو إن آند آوتس - تدريب عضلات الساق | MuscleWiki
