Кардио: гребля на эргометре — только руками

: Убедитесь, что ступни плотно закреплены ремнями.
: Не сгибая колени, подтяните ручку к грудной клетке.
: Полностью выпрямляйте локти перед началом следующего повторения.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode