有氧划船机（仅用手臂）

: 确保双脚已牢牢绑好。
: 双腿保持伸直，将手柄拉向肋骨。
: 在开始下一次重复前，肘部要完全伸直。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

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