- Stelle zwei Hütchen im angegebenen Abstand auf.
- Bleib tief und sprint schnell zum zweiten Kegel.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und tippe den Kegel an, dreh dich dann um und renn zum ursprünglichen Kegel.
- Wiederhole für die gewünschte Zeit oder Anzahl der Wiederholungen.
