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Pousser
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メカニック
Polyarticulaire

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Placez deux plots à la distance indiquée.
Restez bas et sprintez jusqu'au deuxième cône.
Penchez-vous à partir des hanches et touchez le cône, puis pivotez et sprintez jusqu'au cône de départ.
Répétez pendant la durée souhaitée ou pour le nombre de répétitions souhaité.
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