- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Жим
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Базовое
- Установите два конуса на указанном расстоянии.
- Сохраняй низкое положение и спринтуй к второму конусу.
- Наклонитесь вперёд из бедер и коснитесь конуса, затем развернитесь и спринтуйте к исходному конусу.
- Повторяйте в течение нужного времени или нужного количества повторений.