- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Avancé
- Força
- Pousser
- Pegadas
- Aucun
- Mecânico
- Polyarticulaire
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Saute latéralement, atterris sur le pied droit, jambe gauche en arrière sur le côté.
- Descends en burpee sur la jambe droite uniquement, mains au sol.
- Revenez debout sur la jambe droite, sautez latéralement vers la gauche, répétez avec la jambe gauche.