MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Flessione cervicale isometrica sdraiata
Flessione cervicale isometrica sdraiata
Principiante
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra per mantenere la zona lombare piatta.
2
Allunga il collo il più possibile
3
Rientra il mento e solleva leggermente la nuca da terra.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Tieni
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺