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Flessione cervicale isometrica sdraiata
Flessione cervicale isometrica sdraiata
Principiante
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra per mantenere la zona lombare piatta.
2
Allunga il collo il più possibile
3
Rientra il mento e solleva leggermente la nuca da terra.
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