MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Chest Press Slam

Hold medicine ball at chest, feet shoulder-width apart.
Extend arms forward, slamming ball to the ground.
Catch the ball on the rebound and repeat for reps.
دليل تمرين Medicine Ball Chest Press Slam - تدريب Chest | MuscleWiki