- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Chwyty
- Nenhum
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- Deite-se de lado com uma mão logo à sua frente.
- Com o braço levemente flexionado, gire-o ao redor do corpo o mais lentamente possível.
- Volte à posição inicial e repita do outro lado.


