MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Chwyty
Nenhum

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Alongamento do Peitoral — Variação Dois

Deite-se de lado com uma mão logo à sua frente.
Com o braço levemente flexionado, gire-o ao redor do corpo o mais lentamente possível.
Volte à posição inicial e repita do outro lado.