MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
胸のストレッチ(バリエーション2)
初心者
1
横向きに寝て、片手を体のすぐ前につく。
2
肘を軽く曲げたまま、腕を体の周りにできるだけゆっくり回す。
3
スタート位置に戻り、反対側でも同様に繰り返してください。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kavramalar
なし
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷