Postura da Criança — Braços Estendidos

: Comece em posição de quatro apoios, com as mãos e os joelhos apoiados no chão.
: Sente-se sobre os calcanhares e estenda os braços à frente.
: Apoie a testa no chão.
: Segure por algumas respirações e então solte.

Homme

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