儿童式（双臂前伸）

: 从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
: 坐回到脚跟上，双臂向前伸直。
: 把额头放在地面上。
: 保持几次呼吸，然后放松。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Autre nom: Balasana
Difficulté: 新手
Force: 保持
Mécanique: 复合动作

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