- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Balasana
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Исходное положение — на четвереньках: руки и колени на полу.
- Опуститесь на пятки и вытяните руки вперед.
- Прижмите лоб к полу.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем расслабьтесь.