Posture de l'enfant — bras tendus

: Commencez à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
: Asseyez-vous sur vos talons et tendez les bras devant vous.
: Posez votre front au sol.
: Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Autre nom: Balasana
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Mécanique: Polyarticulaire

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