- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Balasana
- Difficulté
- Débutant
- Force
- Maintenez
- Mécanique
- Polyarticulaire
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- Placez-vous à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
- Asseyez-vous sur vos talons et tendez les bras devant vous, vers un côté.
- Posez votre front au sol.
- Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.