儿童式（手臂前伸）左/右

: 从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
: 坐回脚跟，双臂向前并朝一侧伸展。
: 额头贴地。
: 保持几次呼吸，然后换另一侧重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Nome alternativo: Balasana
Dificuldade: 初学者
Força: 保持
Mecânico: 复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício 儿童式（手臂前伸）左/右 - Treino 背阔肌 | MuscleWiki