- PrimĂĄrioSecundĂĄrioTerciĂĄrio
- Nome alternativo
- Balasana
- Dificuldade
- Beginner
- Força
- Hold
- MecĂąnico
- Compound
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- Begin in a tabletop position with your hands and knees on the ground.
- Sit back onto your heels and extend your arms out in front of you to one side.
- Rest your forehead on the ground.
- Hold for a few breaths and then repeat on the other side.