MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
ثبات هسته 1 بالا بردن اندام های چپاولی در موقعیت 4 نقطه
ثبات هسته 1 بالا بردن اندام های چپاولی در موقعیت 4 نقطه
مبتدی
1
خودتان را در موقعیت 4 نقطه ای (روی چهار پا) قرار دهید
2
متن: زاویه 90 درجه در مفاصل بازو و پا و ستون فقرات متعادل
3
متن: اعضای مخالف خود را تا زمانی که با زمین موازی شوند بلند کنید
4
برای یک لحظه نگه داشته و به موقعیت اولیه برگردانید.
Shoulder Exercise
Quads Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Abdominals Exercise
Shoulders Exercise
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Prese
هیچ کدام
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
