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体幹安定性4：プッシュアップポジションでの対角リフト

正しい腕立て伏せの姿勢をとる
つま先の位置は肩幅程度に保つ（脚幅を広くすると動作は楽になり、狭くすると難しくなる）。
指先で反対側の肩を軽くタップする。
骨盤を傾けたり動かしたりしないでください。背中を丸めたり反らしたりしないでください。