MuscleWiki Logo

Przemienne wykroki do przodu z hantlami

Stań prosto, trzymaj hantle przy bokach, rozstaw stopy na szerokość bioder.
Wykrocz jedną nogą do przodu, schodząc w dół, aż oba kolana utworzą kąty 90°.
Odepchnij się przednią nogą, wróć do pozycji wyjściowej i zmień nogi.