Dambıl Alternatif Pendlay Kürek Çekme

: Dambılları yere koyun. Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne katlanın.
: Bir dirseği tavana doğru çekin, sonra dambılı yere kontrollü şekilde indirin.
: Sonra diğer kolunla çek.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: İleri
Force: Çekme
Prises: Nötr
Mécanique: Bileşik

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