Affondo inverso alternato con manubri

: Tieni due manubri lungo i fianchi.
: Fai un ampio passo indietro con la gamba sinistra e abbassa il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al suolo e il ginocchio destro è piegato a 90°.
: Risali e cambia gamba, alternando a ogni ripetizione.

Mężczyzna

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