MuscleWiki Logo

Halterle Alternatif Geri Lunge

İki dambılı yanlarınızda tutun.
Sol bacağını arkaya doğru büyük bir adım at, vücudunu indir; sol uyluğun yere paralel olana ve sağ dizin 90 derece bükülü olana kadar.
Yukarı itin ve bacakları değiştirin; her tekrarda dönüşümlü yapın.