MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przemienne wykroki do tyłu z hantlami
Przemienne wykroki do tyłu z hantlami
Średniozaawansowany
1
Trzymaj dwie hantle przy bokach.
2
Zrób duży krok w tył lewą nogą i obniż ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłogi, a prawe kolano zgięte pod kątem 90 stopni.
3
Wypchnij się z powrotem i zmieniaj nogi na przemian przy każdym powtórzeniu.
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Przemienne wykroki do tyłu z hantlami - Trening Pośladki | MuscleWiki
