Przemienne wykroki do tyłu z hantlami

: Trzymaj dwie hantle przy bokach.
: Zrób duży krok w tył lewą nogą i obniż ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłogi, a prawe kolano zgięte pod kątem 90 stopni.
: Wypchnij się z powrotem i zmieniaj nogi na przemian przy każdym powtórzeniu.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś