- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Inizia in posizione per panca con due manubri.
- Piega prima uno dei gomiti mantenendo l'altro esteso.
- Il braccio impegnato deve arrivare al fianco prima di spingere verso il soffitto.
- Poi alterna con l'altro braccio.