MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Naprzemienne wyciskanie hantli jednorącz
Naprzemienne wyciskanie hantli jednorącz
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji do wyciskania na ławce, trzymając dwie hantle.
2
Najpierw ugnij jedno z łokci, trzymając drugie wyprostowane.
3
Pracująca ręka powinna dotrzeć do boku, zanim wypchniesz ją ku sufitowi.
4
Następnie przejdź na drugie ramię.
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Jednoręczny
Klatka piersiowa
Wyciskanie na ławce
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Pecs
Triceps
Jak wykonać naprzemienny wycisk jednorącz z hantlem
Jak wykonać naprzemienne wyciskanie hantla jednorącz
Chest Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Naprzemienne wyciskanie hantli jednorącz - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki
