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Kurzhantel-Curl im Sitzen mit abgestütztem Rücken
Kurzhantel-Curl im Sitzen mit abgestütztem Rücken
Fortgeschritten
1
Leg dich seitlich auf eine Bank und lege die Rückseite deiner Arme auf die Bankkante. Halte die Hüften zur Decke gedrückt.
2
Strecke die Ellenbogen vollständig aus und beuge sie dann.
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Kurzhantel-Curl im Sitzen mit abgestütztem Rücken Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki
