Kurzhantel Bankhandgelenkbeuge

: Greife die Kurzhantel mit der Handfläche nach oben und stütze den Unterarm an der Bank ab.
: Beuge dein Handgelenk langsam in einer halbkreisförmigen Bewegung nach oben.
: Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Unterhand
Mécanique: Isolationsübung

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